新緑がまばゆい季節になってきましたね！
この時期は暑すぎず、寒すぎず、山の緑もキレイでトレイルランニングをするには
ちょうどいい季節です。
今回、会員さんと一緒に「第5回 TOKYO 成木の森トレイルラン」のレースに参加してきました！
トレランレースに参加が初めての方達です。
この成木の森トレイルランは東京都青梅市で開催された、距離25kmのレース。
コースは8割以上がトレイルでした。
今回参加の会員さん2人は、20km以上走るのは初めて。
スタート前ですが、ちょっと緊張気味。
今回、600名が参加。
人数多かった。
スタートからひたすらゆるい上り坂。
コース紹介で8km地点まで上りが続くと聞いていたので覚悟していたけど、
やっぱりキツい・・。
それでも4〜5kmぐらいのとこまで走って登っていると、
急に下り坂に変わってきた。
かなりの急斜面でコケながら下っていくと、前に走ってた人達が立ち止まっている。
あれっ！？と思うと同時に、
「コースアウト！！」の声！
えーーーー！！！！！
まじか！！コース間違えた。。
かなり進んでしまい、しかもかなりの急斜面だったため
登って戻るのが大変・・
多分100人近い選手が間違えと思われます。
なんとか間違えた場所まで戻ったけど、すでに40分以上ロスしてしまった。
くそ〜〜〜。
でも、コースアウトは自己責任！文句は言えない。
もっと注意深くコースを見ながら走らないといけないな
と、いい経験＆勉強になりました。
気を取り直して、また走り出します。
この成木の森トレイルはきれいな林道ですが、道幅がせまく
人一人なんとか通れるぐらいのシングルトラック。
そのため、詰まって歩く場面が多く、走りたい人は抜くのが大変だったと思います。
ようやく頂上まで登りきり、折返しへ
絶景！！
この景色を見たら疲れが少しふっとびました！
shotzsを投入して、ここから後半頑張るぞ！！
途中、カズさんとすれ違いました。
僕は下り、カズさん上り。
カズさんキツそう。あと少しで頂上だから頑張って！！
ここから下りがほとんどだけど、やはり20km超えたあたりから
脚に疲れが出始め、気持ちは前に行きたいけど、なかなか脚が前に踏み出せない状態。
長い距離も練習しないと駄目だな〜と痛感しました。
なんとかゴールし、
すぐその後で、カズさんゴ〜ル！
しばらくして、ソリタさんゴ〜〜ル！！
そして、アサコさんゴ〜〜〜ル！！！
と、皆無事完走出来ました♬
思ったよりもかなり厳しいレースでしたが、終わると爽快感、達成感で
気持ちがいっぱいになります。
今回参加した２人も初レース、初20km以上のチャレンジだったため
達成感はより大きいでしょう！
レースは安全面がしっかり確保されているため、自分への挑戦には
もってこいです！
みなさんも自分への挑戦にぜひレースに参加してみませんか！？
おまけ
最後はやっぱりこれですね♪
この時期は暑すぎず、寒すぎず、山の緑もキレイでトレイルランニングをするには
ちょうどいい季節です。
今回、会員さんと一緒に「第5回 TOKYO 成木の森トレイルラン」のレースに参加してきました！
トレランレースに参加が初めての方達です。
この成木の森トレイルランは東京都青梅市で開催された、距離25kmのレース。
コースは8割以上がトレイルでした。
今回参加の会員さん2人は、20km以上走るのは初めて。
スタート前ですが、ちょっと緊張気味。
今回、600名が参加。
人数多かった。
スタートからひたすらゆるい上り坂。
コース紹介で8km地点まで上りが続くと聞いていたので覚悟していたけど、
やっぱりキツい・・。
それでも4〜5kmぐらいのとこまで走って登っていると、
急に下り坂に変わってきた。
かなりの急斜面でコケながら下っていくと、前に走ってた人達が立ち止まっている。
あれっ！？と思うと同時に、
「コースアウト！！」の声！
えーーーー！！！！！
まじか！！コース間違えた。。
かなり進んでしまい、しかもかなりの急斜面だったため
登って戻るのが大変・・
多分100人近い選手が間違えと思われます。
なんとか間違えた場所まで戻ったけど、すでに40分以上ロスしてしまった。
くそ〜〜〜。
でも、コースアウトは自己責任！文句は言えない。
もっと注意深くコースを見ながら走らないといけないな
と、いい経験＆勉強になりました。
気を取り直して、また走り出します。
この成木の森トレイルはきれいな林道ですが、道幅がせまく
人一人なんとか通れるぐらいのシングルトラック。
そのため、詰まって歩く場面が多く、走りたい人は抜くのが大変だったと思います。
ようやく頂上まで登りきり、折返しへ
絶景！！
この景色を見たら疲れが少しふっとびました！
shotzsを投入して、ここから後半頑張るぞ！！
途中、カズさんとすれ違いました。
僕は下り、カズさん上り。
カズさんキツそう。あと少しで頂上だから頑張って！！
ここから下りがほとんどだけど、やはり20km超えたあたりから
脚に疲れが出始め、気持ちは前に行きたいけど、なかなか脚が前に踏み出せない状態。
長い距離も練習しないと駄目だな〜と痛感しました。
なんとかゴールし、
すぐその後で、カズさんゴ〜ル！
しばらくして、ソリタさんゴ〜〜ル！！
そして、アサコさんゴ〜〜〜ル！！！
と、皆無事完走出来ました♬
思ったよりもかなり厳しいレースでしたが、終わると爽快感、達成感で
気持ちがいっぱいになります。
今回参加した２人も初レース、初20km以上のチャレンジだったため
達成感はより大きいでしょう！
レースは安全面がしっかり確保されているため、自分への挑戦には
もってこいです！
みなさんも自分への挑戦にぜひレースに参加してみませんか！？
おまけ
最後はやっぱりこれですね♪
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RUN日和な晴天に恵まれました！！
GW混み混みの渋滞を横目にRUNで気持ちよく抜かして（笑）前田川の遊歩道へ。
木陰で気持ち良く、小川も流れて涼しく感じられました！
大楠山を駆け上がり、頂上を目指しました!!
綺麗な景色が待っているから山頂を目指したい。
この日は赤潮の流れがはっきりと見えました。
さて、関口牧場までもう少し！ご褒美のソフトクリームを頬張るために♪
途中ね、こんな遊びをしちゃいました^^
ツルを見つけたら、もうコレするしかないでしょー！
一応全員のショットをお披露目♬
遊んでいて時間がなくなっていました笑
こんなジブリっぽいところも。
駆け込みセーフでソフトクリームをGET☆
この日はたくさんの人で賑わって居て、閉店も予定時刻よりも1時間ほど前に店終いでした。
危なかった〜〜〜笑
ソフトクリームはね、ほら、美味しくいただきましたよ♪
また、行きましょうーーー！！！
GW混み混みの渋滞を横目にRUNで気持ちよく抜かして（笑）前田川の遊歩道へ。
木陰で気持ち良く、小川も流れて涼しく感じられました！
大楠山を駆け上がり、頂上を目指しました!!
綺麗な景色が待っているから山頂を目指したい。
この日は赤潮の流れがはっきりと見えました。
さて、関口牧場までもう少し！ご褒美のソフトクリームを頬張るために♪
途中ね、こんな遊びをしちゃいました^^
ツルを見つけたら、もうコレするしかないでしょー！
一応全員のショットをお披露目♬
遊んでいて時間がなくなっていました笑
こんなジブリっぽいところも。
駆け込みセーフでソフトクリームをGET☆
この日はたくさんの人で賑わって居て、閉店も予定時刻よりも1時間ほど前に店終いでした。
危なかった〜〜〜笑
ソフトクリームはね、ほら、美味しくいただきましたよ♪
また、行きましょうーーー！！！
トレランは今からが旬！フカフカの落ち葉の上を走る感覚は一度味わうとやめられませんね。
ファンランもいいけど、レースに参戦して少しの緊張を楽しみながら、走りきる達成感を味わってみませんか！
トレイルランニングを通じて、自然環境を正しく理解したい。安全が確保されたレースに出ることで、自分への挑戦・環境への理解・各地の自然に触れる喜びを感じながらトレランの魅力を深める。そんなことを目指せたらいいですね！
ということで、BEACHスタッフも参戦予定のオススメトレイルランニングレースを紹介します。
ここで紹介するレースはガチンコのものではなく、ファンランの要素が大きいもの♪
また、インストラクターやスタッフ、トレラン上級者の会員さんも参加するので初心者の方も安心してご参加いただけますよ！
まずはこれ！
『第7回 2015熊野古道中辺路マウンテンランレース』
http://sports-ohana.seesaa.net/
3月29日（日）に和歌山県田辺市で開催されるトレランレース！
距離がA:9km、B:18km、C:31kmと選べるのでトレラン初心者から中上級者まで幅広く楽しめます♪
トレランにしてはかなり短い9kmのレース。長いのはまだちょっと、、という方にはオススメです。
エントリー〆切が2月20日までなのでお早めに。
そして、日本で一番のトレイルが走れると聞く一押しレース
『北九州・平尾台トレイルランニングレース』
http://www.hiraodai-trail.com/
4月19日（日）に福岡県北九州市平尾台で開催されるトレランレース！
自然が色濃く残る日本屈指のトレイルコースです。
ロングコース:40kmとショートコース:17kmが選べます。スタッフは17km参加予定！
かなり人気が高いレースなのでエントリーが大変！！
RUNNETによるオンライン受付のみで、受付開始が2月16日(月)の深夜0:00〜です！
クリック合戦になること必死！ここからレースは始まってます。。
出場したい方は2月16日(月)の深夜にパソコンの前でスタンバイしてください！！
http://www.hiraodai-trail.com/entry/index.html
先ずはRUNNETに会員登録しておきましょう！
RUNNETにようこそ
あと、Run&Eatの東北バージョン！
『三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング』
http://uminosachirun.jp/
7月18(土)、19(日)に宮城県石巻市雄勝町で開催されるトレランレース！（18日は前夜祭）
自然豊かな漁村「雄勝町」で行われるトレイルランニング＆地元で獲れる旬の海産物を食べつくすファンランイベント！
距離は16km、25km、35kmと選べます。1月、2月から走る始めている方はそろそろ25km、35kmあたりに出場してみると良いでしょう！このレースはもうエントリーが始まっていますので定員になる前に早めにエントリーしましょう！！
最後に『第2回南房総夕空絶景マラソン』
http://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=103492&div=1&tabFlg=1#tab
トレランレースではないですが、4月4日(土)に千葉県南房総市岩井海岸にて開催されるロードレース。こちらもエントリーはRUNNETからです。南房総夕空絶景マラソンエントリー
目標は10kmを制限時間（60分）内で走りきること！！
レースとはどんな感じかまずは体感してみるにはちょうどいい大会だと思います。
BEACHのプログラムで「アスリートラン for 南房総マラソン」で10kmを60分で走れるようになるための練習を行います。
大会に出場しない方でも参加OKです！
先日の御宿オーシャントレイルランレースに参加して感じたことは、トレランレースは競争とは違う完走できた達成感や充実感を得ることができ、またキレイな景色やエイドステーションの補給食を楽しむなどのマラソンレースや他の競技にはない面白さを発見できました！
初めての方はぜひトレランレースの魅力を体感してもらいたいと思います。
そして一緒に達成感を味わいましょう！
ファンランもいいけど、レースに参戦して少しの緊張を楽しみながら、走りきる達成感を味わってみませんか！
トレイルランニングを通じて、自然環境を正しく理解したい。安全が確保されたレースに出ることで、自分への挑戦・環境への理解・各地の自然に触れる喜びを感じながらトレランの魅力を深める。そんなことを目指せたらいいですね！
ということで、BEACHスタッフも参戦予定のオススメトレイルランニングレースを紹介します。
ここで紹介するレースはガチンコのものではなく、ファンランの要素が大きいもの♪
また、インストラクターやスタッフ、トレラン上級者の会員さんも参加するので初心者の方も安心してご参加いただけますよ！
まずはこれ！
『第7回 2015熊野古道中辺路マウンテンランレース』
http://sports-ohana.seesaa.net/
3月29日（日）に和歌山県田辺市で開催されるトレランレース！
距離がA:9km、B:18km、C:31kmと選べるのでトレラン初心者から中上級者まで幅広く楽しめます♪
トレランにしてはかなり短い9kmのレース。長いのはまだちょっと、、という方にはオススメです。
エントリー〆切が2月20日までなのでお早めに。
そして、日本で一番のトレイルが走れると聞く一押しレース
『北九州・平尾台トレイルランニングレース』
http://www.hiraodai-trail.com/
4月19日（日）に福岡県北九州市平尾台で開催されるトレランレース！
自然が色濃く残る日本屈指のトレイルコースです。
ロングコース:40kmとショートコース:17kmが選べます。スタッフは17km参加予定！
かなり人気が高いレースなのでエントリーが大変！！
RUNNETによるオンライン受付のみで、受付開始が2月16日(月)の深夜0:00〜です！
クリック合戦になること必死！ここからレースは始まってます。。
出場したい方は2月16日(月)の深夜にパソコンの前でスタンバイしてください！！
http://www.hiraodai-trail.com/entry/index.html
先ずはRUNNETに会員登録しておきましょう！
RUNNETにようこそ
あと、Run&Eatの東北バージョン！
『三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング』
http://uminosachirun.jp/
7月18(土)、19(日)に宮城県石巻市雄勝町で開催されるトレランレース！（18日は前夜祭）
自然豊かな漁村「雄勝町」で行われるトレイルランニング＆地元で獲れる旬の海産物を食べつくすファンランイベント！
距離は16km、25km、35kmと選べます。1月、2月から走る始めている方はそろそろ25km、35kmあたりに出場してみると良いでしょう！このレースはもうエントリーが始まっていますので定員になる前に早めにエントリーしましょう！！
最後に『第2回南房総夕空絶景マラソン』
http://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=103492&div=1&tabFlg=1#tab
トレランレースではないですが、4月4日(土)に千葉県南房総市岩井海岸にて開催されるロードレース。こちらもエントリーはRUNNETからです。南房総夕空絶景マラソンエントリー
目標は10kmを制限時間（60分）内で走りきること！！
レースとはどんな感じかまずは体感してみるにはちょうどいい大会だと思います。
BEACHのプログラムで「アスリートラン for 南房総マラソン」で10kmを60分で走れるようになるための練習を行います。
大会に出場しない方でも参加OKです！
先日の御宿オーシャントレイルランレースに参加して感じたことは、トレランレースは競争とは違う完走できた達成感や充実感を得ることができ、またキレイな景色やエイドステーションの補給食を楽しむなどのマラソンレースや他の競技にはない面白さを発見できました！
初めての方はぜひトレランレースの魅力を体感してもらいたいと思います。
そして一緒に達成感を味わいましょう！
5/31（土）10:00〜14:00
天気は晴天、気温は28℃ぐらい、湿度も高く暑かった・・
この「トレイルランニング3」は、
・トレランの技術を向上させたい
・１人ではなかなか出来ないけど長く走りたい
・新しいトレイルロードを教えてもらいたい
など、もっと深くトレランをやってみたい方向けプログラムです。
BEACHスタート、BEACHゴールの葉山をぐるっと回って25kmのトレイルを走りました。
夏のような暑さに各自バテてしまい、予定よりも1時間半オーバー！
本来であれば、バリエーション豊かな葉山トレイルを堪能していただきたかったのですが、
何が何でも完走！モードに切り替え（笑）コンビニエイドでしっかり補給し、茹だる道を
ひたすら進みました。
ゴール手前の秋谷の海が見えてくると、安堵と達成感で心が満たされました！
写真はゴール手前、パシフィックトレイルでの、満たされた会員様の表情です。
ちなみに今回走ったコースです
葉山でも、充実感たっぷりのトレイルランができます。
葉山でしっかりトレイルを走りたい方、またこれから走ってみたいと思っている方、
一緒に葉山を走ってみましょう！！ご参加お待ちしています！
インストラクター明石
天気は晴天、気温は28℃ぐらい、湿度も高く暑かった・・
この「トレイルランニング3」は、
・トレランの技術を向上させたい
・１人ではなかなか出来ないけど長く走りたい
・新しいトレイルロードを教えてもらいたい
など、もっと深くトレランをやってみたい方向けプログラムです。
BEACHスタート、BEACHゴールの葉山をぐるっと回って25kmのトレイルを走りました。
夏のような暑さに各自バテてしまい、予定よりも1時間半オーバー！
本来であれば、バリエーション豊かな葉山トレイルを堪能していただきたかったのですが、
何が何でも完走！モードに切り替え（笑）コンビニエイドでしっかり補給し、茹だる道を
ひたすら進みました。
ゴール手前の秋谷の海が見えてくると、安堵と達成感で心が満たされました！
写真はゴール手前、パシフィックトレイルでの、満たされた会員様の表情です。
ちなみに今回走ったコースです
葉山でも、充実感たっぷりのトレイルランができます。
葉山でしっかりトレイルを走りたい方、またこれから走ってみたいと思っている方、
一緒に葉山を走ってみましょう！！ご参加お待ちしています！
インストラクター明石
2008年の夏、BEACHでトレランプログラムが始まった際、当時の３人のインストラクターでどのようなプログラムにしていくか何度も話し合いを重ねました。その時合意したことは、それぞれのインストラクターの個性を尊重したプログラムを提供しつつ、「ライフスタイルとしていくつになっても楽しめるトレイルランニングを提案して行くこと」。それが共有する精神となりました。合言葉は「FUN RUN」。
「アウトドアフィットネス」という言葉を生み出した葉山とBEACHの風土に一番フィットする言葉です。今もその精神は変わっていません。ランニングというと、日本では体育教育の名残りからか「全力で走らなければならない」「きつい」「つらい」といったマイナスイメージが付きまといがちです。でも、本来走ることは人間が持っている自然な欲求の一つです。子供が良く走るのはそこに楽しさや心地良さがあるからです。大人もそれは同じです。走り方とメンテナンスの仕方をマスターすれば、これほど手軽で心地良いスポーツはありません。10分走るだけでもそれは実感できます。私は旅に行く際は必ずランニングシューズをバッグに入れ、ちょっとでも旅先を走ります。その土地を自分の足で走ることで、旅の思い出が何倍にも増します。夏の八甲田、秋の京都、etc…最高のトレイルでした。
では、そもそも個人スポーツであるランニングをたくさんの人と走る意味はなんでしょうか。私は「非日常体験」と「その体験を共有できる仲間の存在」だと思います。それを手に入れた時、走ることはその人にとってかけがいのない「生活の一部」となるのでしょう。BEACHはそれができる場所。プログラムでもビギナー・アドバンスといった区分けはあるものの、基本的に参加者について特に制限はつけていません。年齢・性別・職業はもちろん走りのレベルも様々な方が一緒に走ります。というのも、たくさんの人と一緒に楽しく走り、その体験を共有して頂くことを重視しているからです。雑誌やテレビではとかくマラソンなどレースのことばかりクローズアップされ、「より速く」「より長く」走ることに価値観が置かれがちですが、走りのスタイルは人それぞれ。走るペースも違えば走ることに割ける時間もそれぞれです。皆さんもBEACHで心地よい自分にあった走りを見つけ、走りのスタイルをカスタマイズしていって頂ければ幸いです。
葉山近辺には野趣溢れる様々なトレイルがあります。明るく眺めの良いなだらかな稜線、落ち葉の敷き詰められたふかふかのトレイル、四方を山に囲まれた静かで深い谷の底、里山の奥からやがて一本の川となる清流。四季折々、自然が見せてくれる表情は荒々しさと優しさが混在し、走る度に発見があります。皆さんもトレイルを走るときはぜひ精神を解放し、周りの風景や音を感じてみて下さい。もしかしたらそこにあなたの人生を変える何かがあるかもしれません。
トレイルランニング／BEACHインストラクター芳賀さんより
（BEACHメールマガジンより抜粋）
「アウトドアフィットネス」という言葉を生み出した葉山とBEACHの風土に一番フィットする言葉です。今もその精神は変わっていません。ランニングというと、日本では体育教育の名残りからか「全力で走らなければならない」「きつい」「つらい」といったマイナスイメージが付きまといがちです。でも、本来走ることは人間が持っている自然な欲求の一つです。子供が良く走るのはそこに楽しさや心地良さがあるからです。大人もそれは同じです。走り方とメンテナンスの仕方をマスターすれば、これほど手軽で心地良いスポーツはありません。10分走るだけでもそれは実感できます。私は旅に行く際は必ずランニングシューズをバッグに入れ、ちょっとでも旅先を走ります。その土地を自分の足で走ることで、旅の思い出が何倍にも増します。夏の八甲田、秋の京都、etc…最高のトレイルでした。
では、そもそも個人スポーツであるランニングをたくさんの人と走る意味はなんでしょうか。私は「非日常体験」と「その体験を共有できる仲間の存在」だと思います。それを手に入れた時、走ることはその人にとってかけがいのない「生活の一部」となるのでしょう。BEACHはそれができる場所。プログラムでもビギナー・アドバンスといった区分けはあるものの、基本的に参加者について特に制限はつけていません。年齢・性別・職業はもちろん走りのレベルも様々な方が一緒に走ります。というのも、たくさんの人と一緒に楽しく走り、その体験を共有して頂くことを重視しているからです。雑誌やテレビではとかくマラソンなどレースのことばかりクローズアップされ、「より速く」「より長く」走ることに価値観が置かれがちですが、走りのスタイルは人それぞれ。走るペースも違えば走ることに割ける時間もそれぞれです。皆さんもBEACHで心地よい自分にあった走りを見つけ、走りのスタイルをカスタマイズしていって頂ければ幸いです。
葉山近辺には野趣溢れる様々なトレイルがあります。明るく眺めの良いなだらかな稜線、落ち葉の敷き詰められたふかふかのトレイル、四方を山に囲まれた静かで深い谷の底、里山の奥からやがて一本の川となる清流。四季折々、自然が見せてくれる表情は荒々しさと優しさが混在し、走る度に発見があります。皆さんもトレイルを走るときはぜひ精神を解放し、周りの風景や音を感じてみて下さい。もしかしたらそこにあなたの人生を変える何かがあるかもしれません。
トレイルランニング／BEACHインストラクター芳賀さんより
（BEACHメールマガジンより抜粋）
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