アシュタンガヨガ

本日よりtomomi先生によるアシュタンガヨガが始まりました

まずは、イントロダクション



そして実践へ



フロントにもtomomi先生の優しい声が聞こえてきます・・・



アシュタンガヨガとは、ダイナミックなアサナ(ポーズ)と呼吸を、体に、途切れのないようエネルギーをコントロールしながら行う力強いヨガです。
休日は柳本先生による初級者向けのベーシックと上級者向けのアドバンスクラスが、平日はtomomi先生によるクラスがあります。

http://www.beach-hayama.com/fitness/program.htm

私の初めてヨガはあいこ先生のASA YOGAでしたが、その日は本当に体の調子が良くて、自転車での帰宅時間は自己記録でした
そして先日は今月から始まった山本先生のハタフローヨガにトライ！
ヨガ初心者の私は出来ないポーズありましたが、無理せず、でも挑戦することが大切と教えてくださいました。
アシュタンガヨガも今度やってみたいと思います！

ヨガをやった日は、体がスッキリして気持ち良いのでおすすめです

tomomi先生のアシュタンガヨガ、今月は毎週金曜日14:00〜。
もちろん初めての方でも大丈夫です！！

綾香でした！