12月25日（土）クリスマストレラン詳細ですよ～。

25日のトレラン参加の皆さまへ

みなさ～ん。こんにちは。今村です！

さて、12月25日（土）のクリスマストレラン詳細です。ご確認ください。

この度は、大変多くの方にご参加予約いただきまして、ありがとうございます。

人数も多いこともあり2チームに分けたいと思います。

アドバンスとビギナーの2つです。
それぞれ、集合時間が違いますのでご注意願います。

☆ビギナーチーム☆
集合場所：立川駅東口改札
集合時間：8時30分
～流れ～
立川駅のコインロッカーに荷物を預け、電車で奥多摩方面へ向かい、御嶽駅下車します。バスとケーブルカーを利用して
御岳山～ロックガーデン～御岳山～日の出山～金毘羅尾根～武蔵五日市
武蔵五日市より、電車で立川に戻り、荷物をピックアップして、銭湯です。（距離15キロ～18キロ）
そのあとは、クリスマスのお食事会です（大人の食事会ね。）

☆アドバンスコース☆
集合場所：立川駅
集合時間：7時20分
～流れ～
コインロッカーに荷物を預け、奥多摩方面へ電車で移動、奥多摩駅のひとつ手前「白丸駅」から、大岳山～御嶽ロックガーデンまで別行動
12時を目安にビギナーチームと合流あとは同じ流れになります。
（25キロ～30キロ）

みなさんチェックお願いしますよ～。

銭湯はこちら「梅の湯」さんでお世話になります。

夜のお食事会はこちらです！
立川曙町店ね。予約の関係があるから参加の有無は確実にね。


＜重要＞

今回このプログラムに参加する方は、コースを分けますのでご希望のコースをコメントに入れてください。それと、夜のお食事会に参加するかどうかも入れてくださいお願いしまあす。

名前、コース、夜の参加　有・無

みなさん、遅くとも木曜日までにコメント入れてくださいませ。

よろしくお願いします！！

直樹


【装備・持ち物（ビギナー、アドバンス共通）】

（ツアー時）
・トレイルランに適した速乾性ウェア上下
・トレランザック
・トレランシューズ
・ハイドレーション（水分１．０Ｌ以上、途中自販機で購入することも可能。）
・行動食、サプリメント
・帽子、サングラス
・雨具、手袋
・防寒具（薄手の化繊、ダウン）
・携帯電話
・現金・ＳＵＩＣＡ（貴重品は持ち歩いて下さい）
・常備薬
・その他お持ちの方はＦＡキット、ライト、カメラなど

（ロッカー等に預けるもの）
・着替え（クロックスなどリラックスできるシューズがあると帰り楽ちんです）
・タオル（温泉で購入することもできます）
・化粧品等
・サプリメント・アイシンググッズなどラン終了後のケア用品
・その他各自で必要なもの


【その他注意事項】
・すぐ走りだせるスタイル・装備で集合して下さい。
・前日は十分睡眠をとり、体調を整えてご参加ください。
・集合に遅れぬよう時間厳守でお願いいたします。
・当日の天候、ツアー中の状況によりコースを変更または中止する場合もあります。予めご了承ください。