2月２４日（水）

天候は曇りのち晴れの、北東の風が弱く吹く予報です。
日中は太陽が顔をだし、暖かさを感じそうです。

海も山も静かなに優し〜感じになりそうです。

プログラム
studio

・足つぼフットケア　　９：３０〜１０：００　三浦
・ジャイロキネシス　１０：１０〜１１：００　三浦
・リラックスヨガ　　１５：００〜１６：１５　aiko

すべて定員に空きがございます。（ビジターご参加頂けます。）

mountain

・石川弘樹トレイルランニング　ロング　１０：００〜１３：００
定員に若干の空きがございます。（ビジタ—様ご参加いただけます。）

・石川弘樹スライド＆トーク　　　　　　１４：００〜１５：００
どなた様もご参加頂けます。参加費無料ビジター様もご参加頂けます。

皆様のご来館をお待ちしております。

2月２４日（水）

プログラム
studio

・足つぼフットケア　　９：３０〜１０：００　三浦
・ジャイロキネシス　１０：１０〜１１：００　三浦
・リラックスヨガ　　１５：００〜１６：１５　aiko

すべて定員に空きがございます。（ビジターご参加頂けます。）

mountain

・石川弘樹トレイルランニング　ロング　１０：００〜１３：００
定員に若干の空きがございます。（ビジタ—様ご参加いただけます。）

・石川弘樹スライド＆トーク　　　　　　１４：００〜１５：００
どなた様もご参加頂けます。参加費無料ビジター様もご参加頂けます。

皆様のご来館をお待ちしております。

今日のbeach

本日は天候も落ち着き、気持ちのいい一日となりました。

先週まで実家の熊本に帰っていたのですが、戻ってきたら・・・
なかなかの変わりように、ビックリです。




そして温かい。

花は力強く


静かに

ユルーイ感じが伝わってきます。
体までダラリとしてしまいそうな感じですが・・・
適度な刺激を与えて気持ちよく一日を過ごしました。

明日はトレイルランニング　ロング　石川弘樹
（トレイルロングまだ定員に空きがございます。）
走り終えた後には、明日cafe open
ゆっくりフードやドリンクを楽しみながら、
石川弘樹さんによるスライド＆トークをいかがでしょうか
（どなた様もご参加頂けます。ビジター可）

２月１４日（日）

天候は晴れ、北東の風が弱く吹く予報です。
最高気温は９℃まだまだ寒いですが、太陽味方してくれそうです。
油断は禁物！体調、防寒対策はしっかりと！！

am9:00 海はとても静かです。

カフェ　オープン！
menu:ほうれん草のカレー、ごぼうピクルス、新じゃがいものサラダ、※男性にはチョコをサービス！！


プログラム/レンタル実施いたします。

本日のbeachプログラム
beach/studioすべてご参加いただけます。（ビジター様ご参加頂けます。）

・アシュタンガヨガ　8:30~


・リラックスヨガ　　１６：００〜　ご参加ください　〜

ocean

・アウトリガーカヌー（フィトネス）１０：００〜終了

逗子マリーナ


・アウトリガーカヌー（リラックス）１３：００〜終了
は〜ちゃんにも会えましたよ〜

mountain

・トレイルランニング国府津ツアー　　　　　　　１０：００〜終了
・ノルディックウォーキング　ファットバーン　　１４：３０〜　定員空き（ビジター様もご参加頂けます。)



皆様のご来館をお待ちしております。

２月１３日（土）プログラム

本日はあいにくの雨・・・・
寒さには備え、準備する事が大事だと思います。
冬の時期にしっかりと自分をコントロール

朝のパーソナル＆トレラン、ウォームアップ

雨ガ降ロウトモ・・・

ocean
・アウトリガーカヌー
熱いミーテンィング＆どこでも出来るパドル筋強化


mountain
・トレイルランニング　スタート　　
しっかりとウォーミングアップで体を温めほぐし山へ・・・・　


※プログラム紹介

・sunset beach hula（ビギナー） 　

はじめてのhula、ビギナー様に向けたプログラム
ステップやハンドモーションなどゆっくりと丁寧に基礎を学びます。
sunset beach hula（アドバンス）


本日最後のプログラム
固くなった体に優しく緩めてあげましょう。
・ストレッチ　　　　　　　　　　　１６：４５〜　

cafe open


・しんじゃがとソイミートのシチュー

・ひよこ豆とセロリのマリネ

・ 豆腐サラダ

皆様のご来館をおまちしております。
ご予約はweb予約からご来館をお待ちしております。