４月に入り鎌倉の桜もそろそろ見頃を迎えています。今回のトレランロングは鎌倉のトレイルに精通するインストラクターが桜の名所や風情の残る小路をご案内いたします。トレイルと桜を愛する方、ふるってご参加ください。
日時：2010年4月4日（日）
集合：JR鎌倉駅西口（八幡宮と反対側） ７：５０集合
解散：JR逗子駅 １２：００ごろ解散（当日の状況により多少変動します。余裕を持ってご参加下さい）
インストラクター：芳賀
【持ち物・装備】
・速乾性に優れたウェア、
・トレランザック、ハイドレーション
・トレランシューズ（ランニングシューズでも可ですがなるべくトレイル用をご用意ください）
・防寒着（ウィンドブレーカー、薄手のダウン・化繊のもの）、手袋、帽子
・行動食（お好きなものをどうぞ）
・小銭、suica（pasmo）など
・その他カメラなど各自必要なもの
【補足・注意事項】
・すぐ走りだせるスタイルでの集合をお願いいたします。
・春先の鎌倉トレイルは気温がまだ低めです。防寒対策は万全に。また温かい飲み物があると重宝します。
・各自体調を整えてご参加ください。朝ごはん抜きは厳禁です。
その他ご不明の点はＢＥＡＣＨまで。
(G)
日時：2010年4月4日（日）
集合：JR鎌倉駅西口（八幡宮と反対側） ７：５０集合
解散：JR逗子駅 １２：００ごろ解散（当日の状況により多少変動します。余裕を持ってご参加下さい）
インストラクター：芳賀
【持ち物・装備】
・速乾性に優れたウェア、
・トレランザック、ハイドレーション
・トレランシューズ（ランニングシューズでも可ですがなるべくトレイル用をご用意ください）
・防寒着（ウィンドブレーカー、薄手のダウン・化繊のもの）、手袋、帽子
・行動食（お好きなものをどうぞ）
・小銭、suica（pasmo）など
・その他カメラなど各自必要なもの
【補足・注意事項】
・すぐ走りだせるスタイルでの集合をお願いいたします。
・春先の鎌倉トレイルは気温がまだ低めです。防寒対策は万全に。また温かい飲み物があると重宝します。
・各自体調を整えてご参加ください。朝ごはん抜きは厳禁です。
その他ご不明の点はＢＥＡＣＨまで。
(G)
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天候は曇り、北東の風が７〜８m／s
北よりの風の影響もあり肌寒い朝・・・
一枚余分にお持ち下さい。
am6:00北東の風が６〜７m／s
※ご注意
オーシャンプログラム、レンタル海は北風の影響でオフショア（沖へ向かうの風）となっております。
・レンタルは大浜湾内、またご経験を考慮させて頂きます。
・プログラム参加者の皆様は保温をしっかり。ご準備ください。
cafe open12:00~ayaさん
スタジオ
・アシュタンガヨガ８：３０〜
・tai-chi１０：００〜
・・循環美人（ヒーリングライブ）１３：００〜
・リラックスヨガ１６：００〜
※インストラクター変更aiko→遠藤となります。
オ—シャン
・アウトリガーカヌー（フィットネス）９：００〜
・アウトリガーカヌー（トライアル）１１：３０〜
・アウトリガーカヌー（リラックス）１３：００〜
マウンテン
・トレイルラン１０：００〜
・トレランスタート１１：３０〜
・ノルディックウォーキング（ファットバーン）１４：３０〜
※インストラクター変更、畑→遠藤となります。
皆様のご来館をお待ちしております。
北よりの風の影響もあり肌寒い朝・・・
一枚余分にお持ち下さい。
am6:00北東の風が６〜７m／s
※ご注意
オーシャンプログラム、レンタル海は北風の影響でオフショア（沖へ向かうの風）となっております。
・レンタルは大浜湾内、またご経験を考慮させて頂きます。
・プログラム参加者の皆様は保温をしっかり。ご準備ください。
cafe open12:00~ayaさん
スタジオ
・アシュタンガヨガ８：３０〜
・tai-chi１０：００〜
・・循環美人（ヒーリングライブ）１３：００〜
・リラックスヨガ１６：００〜
※インストラクター変更aiko→遠藤となります。
オ—シャン
・アウトリガーカヌー（フィットネス）９：００〜
・アウトリガーカヌー（トライアル）１１：３０〜
・アウトリガーカヌー（リラックス）１３：００〜
マウンテン
・トレイルラン１０：００〜
・トレランスタート１１：３０〜
・ノルディックウォーキング（ファットバーン）１４：３０〜
※インストラクター変更、畑→遠藤となります。
皆様のご来館をお待ちしております。
本日の天候は晴れ、夕方頃に雲が出てきそうです！！
午前中は北よりの風がやや強く吹き（北北東６m／s）
、午後からは西よりの風に変わります。（夕方頃は南西５m／s）
朝も開けるのがだいぶ早くなりました。
AM6:00
cafe open12:00~
スタジオ※定員に空きがございます。（ビジター様ご参加可能です。）
アシュタンガヨガ (09:00〜10:15 / coyuki)
SUNSET BEACH HULA（フラ）ビギナー (14:00〜14:45 / Anuhea)
SUNSET BEACH HULA（フラ）アドバンス (15:00〜16:30 / Anuhea)
ストレッチ (16:45〜17:15 / 斉藤)
マウンテン ※ノルディックウォーキングビジター様ご参加可能です。
・トレイルランニングツアー（瀬上池） (08:30〜13:00 / 杉森/八木)
・ノルディックウォーキング（ピクニック） (13:00〜15:00 / 斉藤)
・マウンテンバイク（中級） (10:00〜12:00 / 千葉)
オーシャン
・ロングボードサーフィン２由比ケ浜 (09:00〜11:30 / 今村)
・ロングボードサーフィン３由比ケ浜 (11:00〜13:30 / 黒野)
・アウトリガーカヌー（フィットネス） (09:00〜11:00 / 柏木) キャンセル待ち 3
・アウトリガーカヌー（リラックス） (11:30〜12:30 / 柏木) キャンセル待ち 4 人
人
増設プログラム
アウトリガーカヌー（リラックス）（１３：００〜１４：００）
皆様のご来館をお待ちしております。
午前中は北よりの風がやや強く吹き（北北東６m／s）
、午後からは西よりの風に変わります。（夕方頃は南西５m／s）
朝も開けるのがだいぶ早くなりました。
AM6:00
cafe open12:00~
スタジオ※定員に空きがございます。（ビジター様ご参加可能です。）
アシュタンガヨガ (09:00〜10:15 / coyuki)
SUNSET BEACH HULA（フラ）ビギナー (14:00〜14:45 / Anuhea)
SUNSET BEACH HULA（フラ）アドバンス (15:00〜16:30 / Anuhea)
ストレッチ (16:45〜17:15 / 斉藤)
マウンテン ※ノルディックウォーキングビジター様ご参加可能です。
・トレイルランニングツアー（瀬上池） (08:30〜13:00 / 杉森/八木)
・ノルディックウォーキング（ピクニック） (13:00〜15:00 / 斉藤)
・マウンテンバイク（中級） (10:00〜12:00 / 千葉)
オーシャン
・ロングボードサーフィン２由比ケ浜 (09:00〜11:30 / 今村)
・ロングボードサーフィン３由比ケ浜 (11:00〜13:30 / 黒野)
・アウトリガーカヌー（フィットネス） (09:00〜11:00 / 柏木) キャンセル待ち 3
・アウトリガーカヌー（リラックス） (11:30〜12:30 / 柏木) キャンセル待ち 4 人
人
増設プログラム
アウトリガーカヌー（リラックス）（１３：００〜１４：００）
皆様のご来館をお待ちしております。
本日の天候は曇りのち晴れ、太陽チラチラ見え隠れ・・・
北よりの風から、南寄りの風に次第に変わる予報です。
朝方より海も山も穏やかに、
遠くで鶯が鳴いたり鳴かなかったり、
耳を澄ませば・・・
最高気温は１２℃まだ少し肌寒いですね。
一枚余分にご準備下さい。
本日のcafeメニュー
・ベジ唐揚げ
・にんじんマリネ
・春菊の小エビのサラダ
・カブのスープ
・玄米ゴハン
苺もちょこっと召し上がれ〜
コーヒー付きです。（cococurumiスイーツと相性ばっちり〜★）
本日のプログラム
スタジオ
・アシュタンガヨガ (09:15〜10:30 / tomomi)
・TAI-CHI（太極拳） (10:45〜12:00 / 益田)
・ストレッチポール＆バランスボール (14:00〜14:45 / 畑)
・循環美人 (15:00〜16:00 / zhang chi)
※全てご参加いただけます。（ビジター様ご参加可能です）
オーシャン
・ロングボードサーフィン２由比ケ浜 (09:00〜11:30 / 今村)
マウンテン
・ノルディックウォーキングツアー湘南国際村方面 (13:00〜15:30 / 今村)
※ご参加頂けます。（ビジタ様ご参加可能です。）
北よりの風から、南寄りの風に次第に変わる予報です。
朝方より海も山も穏やかに、
遠くで鶯が鳴いたり鳴かなかったり、
耳を澄ませば・・・
最高気温は１２℃まだ少し肌寒いですね。
一枚余分にご準備下さい。
本日のcafeメニュー
・ベジ唐揚げ
・にんじんマリネ
・春菊の小エビのサラダ
・カブのスープ
・玄米ゴハン
苺もちょこっと召し上がれ〜
コーヒー付きです。（cococurumiスイーツと相性ばっちり〜★）
本日のプログラム
スタジオ
・アシュタンガヨガ (09:15〜10:30 / tomomi)
・TAI-CHI（太極拳） (10:45〜12:00 / 益田)
・ストレッチポール＆バランスボール (14:00〜14:45 / 畑)
・循環美人 (15:00〜16:00 / zhang chi)
※全てご参加いただけます。（ビジター様ご参加可能です）
オーシャン
・ロングボードサーフィン２由比ケ浜 (09:00〜11:30 / 今村)
マウンテン
・ノルディックウォーキングツアー湘南国際村方面 (13:00〜15:30 / 今村)
※ご参加頂けます。（ビジタ様ご参加可能です。）
今週のcyocoさんのスイーツ
・Gareaux au chocolat
きび砂糖と黒蜜を使った深みのある甘さ。
そのまま温めても〜★
熱いコーヒーに、ミルクをたっぷりのカフェオレ。
一口齧って・・・幸せ〜
・Gareaux au chocolat
きび砂糖と黒蜜を使った深みのある甘さ。
そのまま温めても〜★
熱いコーヒーに、ミルクをたっぷりのカフェオレ。
一口齧って・・・幸せ〜
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