レポート『はじめてのトレイルランニング』 by montrail/Mountain Hard Wear

２月１５日（日）、トレイルランニングの経験をない方を対象にした、
トレイルランニングのセミナーを開催しました。



芝生でのストレッチ、砂浜でウォーミングアップから。



昇りは無理せず歩きながら、
60代の方も、
ここ数年運動をしていなかった方も、
笑顔でした。



眺望の開けたところでは、小休止。



下りは、重力を少しだけて、でも慌てずに。
追い込むことなく、自分の身体との対話し、
周囲の自然や景色を楽しむのです。



クールダウン、そしてストレッチを終えてクラブへ。



montrailを提供するコロンビアスポーツの伊藤さん、新木さんから、
トレイルランニングの楽しみや世界の広がりについて、スライドをまじえお話を
いただきました。



ロードに比べ、膝や身体への負担が少なく、かつ全身のコアやバランスを鍛えて
くれるトレイルランニング。
といっも、ずっと走らなくても十分な効果的です。
今回ははじめて体験する人も全員楽しまれいました。

ご協力いただきましたコロンビアスポーツの皆様ありがとうございます。
montrail
Mountain Hard Wear


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BEACHでは様々なレベルの人を対象にした、サポートを展開しています。
ぜひご活用下さいね！

◎まったくはじめての人を対象にした「トレイルランニング・スタート」
　３/４（水）　１０：３０〜１２：００
　３/２２（日）９：３０〜１１：００

◎週２回程、トレイルランニングのクラスを行っています。くわしくはこちら

◎３/１５（日）【経験者対象】石川弘樹の伊豆縦走路トレイルツアー

◎ランニングサークルのBLOGはこちら

以上、永井からのレポートでした。

今日の葉山

お日様、ぽかぽかでした。。。。

花粉、飛んでました。。。。

目、カイカイでした。



でも、海のきらめきを見ていると春の訪れを間近に感じます。


しかし！！！
昨日のＢＥＡＣＨ　ＷＯＲＫＯＵＴはお天気がよかったので
葉山公園の芝生で行ったのですが、一瞬の風で砂浜に転がり
落ちたバランスボールはそのまま海へ！！！！！！！

待てーーー！！！とおっかけたワタクシと、一緒に走って
くださった会員のＬさん。
２人でいっせいに海へ入ったものの、つっっめたーい！！


春はまだもうちょっと先か、、、、と、軽くがっかりしました。
（ＢＢは無事捕獲）


夏みかんの盛りを過ぎて、今度はテラスの梅がもう少しで満開です！！


そういえば、去年の梅で漬けた梅酒、、、そろそろ飲み頃のはず！！
ちょっと味見してみようかな。
リニューアルオープンしたボルダリングジムのところにあります。
よかったら一緒に味見してみますか？？


花粉症だけど春生まれなので春が一番好きな（ｔ）でした。

ついに完成！

ボルダリングルームが生まれ変わりました！
屋根がついて、照明も増えました。
とてもきれいになって、、あれ？見た事がない木があるー！



永井氏がポーズをきめているこの木、
実はもとからあったみたいです。
あまりにごちゃごちゃしていて気づきませんでした。^^;
みなさんものぞいて見てください！
そしてボルダリングをごゆっくりお楽しみください♪

アシュタンガヨガ

本日よりtomomi先生によるアシュタンガヨガが始まりました

まずは、イントロダクション



そして実践へ



フロントにもtomomi先生の優しい声が聞こえてきます・・・



アシュタンガヨガとは、ダイナミックなアサナ(ポーズ)と呼吸を、体に、途切れのないようエネルギーをコントロールしながら行う力強いヨガです。
休日は柳本先生による初級者向けのベーシックと上級者向けのアドバンスクラスが、平日はtomomi先生によるクラスがあります。

http://www.beach-hayama.com/fitness/program.htm

私の初めてヨガはあいこ先生のASA YOGAでしたが、その日は本当に体の調子が良くて、自転車での帰宅時間は自己記録でした
そして先日は今月から始まった山本先生のハタフローヨガにトライ！
ヨガ初心者の私は出来ないポーズありましたが、無理せず、でも挑戦することが大切と教えてくださいました。
アシュタンガヨガも今度やってみたいと思います！

ヨガをやった日は、体がスッキリして気持ち良いのでおすすめです

tomomi先生のアシュタンガヨガ、今月は毎週金曜日14:00〜。
もちろん初めての方でも大丈夫です！！

綾香でした！

ただいま〜！

こんにちは！
ご無沙汰していました！
約八ヶ月「産休」＆「育児休暇」をとらせていただいておりました、
本日からBEACH復帰となりました、マリアです〜♪

久しぶりのフロント入り、ドキドキです。
八ヶ月のブランクは大きいです。色々なことをすっかり忘れていたり、休んでいる間にBEACHがどんどん「進化」していて、今朝は驚きの連続であたふたする場面も多々ありの状況。
振り返れば、わたしが休みを取る前はまだカフェも小さく、今はなんてbeautiful!しかも美味しくなりましたね〜！
フロントもかなり整理され、新しいシステムも導入され、ちょっと焦っている私ですが、
でも、スタッフみんながサポートしてくれているので、リラックスして、のんびりとまた色々と覚えながらスタートしたいと思います。

まず、私の目標はなによりも先に、会員のみなさまのお名前を覚えること！！
昨年の６月からは本当にたくさんの新しい会員様が入会されたので、みなさまのことをしっかり覚え、そして仲良くなれればと思っています！

しばらくは色々と要領悪いこともあるかと思いますが、どうか暖かくお見守りいただければ幸いです＾＾

まだ出産して二ヶ月しかたっていないので、しばらくはフロント作業のみになると思います。
早くトレイルランニングなどにも復帰したいのだけれど、今はまだリハビリ中。
これからはBEACHのプログラムに積極的に参加して体を鍛え直したいと思っていますので、それを機会にたくさんの会員様と知り合えればと考えています。

よろしくお願いします！

マリア