8/8（土）締切！ゆっくり登ろう富士山登頂2DAYSツアー

ゆっくり登ろう富士山登頂2DAYSツアーのご案内です。

8/8（土）募集締切です！

日本一高い、富士山の山頂を目指します。
高所対応のため山小屋に泊まり、ゆとりを持って安全にゆっくり登りましょう。
雲上のご来光は格別です！しっかり胸に焼き付けてください。

カヤックガイドの藤井誠慈氏（毎年夏は富士山ガイドをしています）と
BEACHスタッフ武田が同行します。
2009年夏！記憶に残る旅にしましょう！




本番前の8/9（日）には、日帰りで練習登山を行います。
山登りのコツや装備についてご案内します。詳しくは文末をご覧ください。

※ツアーに参加される方は、必ず練習登山にご参加ください。
※練習に参加してから富士登山の参加を考えたい方や、練習のみ参加希望の方は
ご相談ください。


＜ツアー詳細＞
◎実施日：8/29（土）ー8/30（日）
◎集　合：現地　8/29（土）11:30、富士急行バスー須走登山口五合目バス停
◎解　散：現地　8/30（日）9:30頃、富士急行バスー須走登山口五合目バス停
アクセスについて詳しくは富士急行バスホームページをご覧ください

◎宿　泊：須走口本７合目　見晴館（みはらしかん）tel.[phone]



◎料　金：レギュラー35000円、ライト37000円、ビジター39000円
　　　　　ブロンズ割引あり
　　　　　（山小屋１泊２食、ガイド料、ノルディックポールレンタル、
　　　　　　　練習登山費用、保険代込み）

◎定　員：8名（最少催行人数5名）

◎申込み：締切日8月8日（土）17時まで
　　　　　8/15（土）までにフロントにて旅行のお支払いをお願いいたします。
　　　　　お振込希望の方は、お問い合せください。

◎取　消：キャンセル料について
　　　　　ツアー出発の２週間前〜７日前まで　料金の20％
　　　　　ツアー出発の６日前〜前々日まで　　料金の30％
　　　　　ツアー出発の前日　　　　　　　　　料金の50％
　　　　　ツアー出発当日　　　　　　　　　　料金の80％

◎中　止：荒天により中止の場合は朝6時に決定します。手数料を差し引き返金いたします。

◎行　程：
1日目
11:30集合（装備確認）12:30登山開始（歩行4時間）16:30見晴館到着（食事、仮眠）
２日目
2:30見晴館出発（歩行2時間30分）5:00頂上着（ご来光/休憩後下山開始、歩行3時間）9:30下山/解散（希望者は温泉へ）
※頂上まで登らなくてもご来光を見れます。みなさまの体調や当日の混雑具合、
天候の状況などにより随時行程を変更しますのでご了承ください。




担当ガイド：藤井誠慈　武田佐和子

＜富士山情報＞
◎気　温：下界で30度ある日でも頂上は０度になることがあります。
　　　　　台風の動きに注意すれば、天候は安定しています。

◎登山道：須走口は高山植物が多く自然観察を楽しめるルートです。
　　　　　富士登山道のうち、一番登りやすく下りやすいコースですが、
　　　　　１日の歩行時間が５時間を越えます。
　　　　　週末は、頂上でご来光（朝日）を見る方で、夜間から明け方
　　　　　登山道が混みあうことがあります。



＜体調管理について＞
前日までの睡眠不足や疲労は、高山病にかかりやすく大敵です。
しっかり睡眠、食事を取り、体調管理を万全に行いましょう。
女性の方は、生理時は貧血や高山病にかかりやすいようです。
不安がありましたらご相談ください。
ツアー内容は、天候等の自然条件並びに、参加者の体力等によって変更の
必要があると判断した場合には、変更または中止される場合があります。

＜体力づくりをしましょう！＞
体力とは、筋力と持久力のことをいいます。
ぶっつけ本番は危ない挑戦です。おすすめできません・・・。

１ヶ月あれば、BEACHのプログラムで十分体力アップができますので、
これを機に富士山トレーニングをはじめてみましょう！

筋力アップに　　◆BEACH ワークアウト　８月は毎週（木）（土）開催！
持久力アップに　◆おはようランニング

短期間の富士山トレーニングは、スクワットとジョギングが近道です。
8/9の練習登山は必須でご参加ください。


＜装備について＞※は必須です
◎雨具※
上下セパレートのものでフード付き、ゴアテックスや防水耐水加工の登山用を
ご用意ください。

◎トレッキングシューズ※
足首まである防水のトレッキングシューズがおすすめです。トレイルランニング
シューズでも登れますが、シューズへのダメージが避けられません。
ある程度の荷物を背負いますので、体力に自信の無い方は登山用の
シューズをおすすめします。

◎スパッツ
下山は砂走り（砂地の下り坂）を歩きますので、シューズに砂が入らないように
スパッツがあると便利です。

◎ザック※
両手が空くもの。25〜35リットル程度の大きさがちょうどいいと思います。

◎防寒着※
頂上は０度になることがあります。コンパクトになるダウンやフリースを
必ずご持参ください。
その他、薄手のウインドブレーカーがあると便利です。

◎服装※
上下とも吸湿即乾性があり、伸縮性のある素材のウエア。
肌に直接触れる、下着や靴下も吸湿即乾性があり、伸縮性のあるものをお選びください。
綿は汗冷えしますので、絶対に避けてください。化繊やメリノウールの機能素材が
おすすめです。
（着替えは必ずビニール袋にいれて雨や汗で濡れないようにしましょう）

◎帽子※
つばのあるもの

◎手袋※
軍手も可能ですが、雨に濡れると凍えます。
トレッキング用の防水手袋をおすすめします。

◎ヘッドランプ※
懐中電灯も可能ですが、両手が空くヘッドランプがおすすめです。
（ご来光を見るのに、暗いうちから行動します）

◎水※
1リットル必須（持ちすぎは荷物が重くなります）
ハイドレーションシステムがあると簡単に水分補給ができます。

◎行動食※
食事とは別に、小休憩のときに食べる食料です。
ドライフルーツやチョコレート、ゼリー飲料などがおすすめです。
軽量化のため、外箱などは取り、最小限の包装でご持参ください


◎ストック
下りに威力を発揮します。膝への負担軽減におすすめです。
ノルディックポールをレンタルいたしますので、ご希望の方は
お申し付けください。

◎その他※
携帯酸素（コンパクトなものが良い）
ゴミ袋（ゴミは持ち帰ります）
トイレットペーパー（トイレにないことがあります。使う分だけ）
日焼止め
常備薬／靴擦れ用バンドエイド
保険証
携帯電話
タオルやマスク（砂をかぶることがあるのでその対策に）

※これから装備の購入をする方は、ご相談ください。
上記のアイテムは、ほとんどがBEACHで取り寄せ可能です。
「必須※」の装備が無い方は、安全管理のため、このツアーには
ご参加いただけませんので、何卒、ご了承ください。



8/9（日）日帰り練習登山のご案内

登山の装備や登り方のコツをご案内します！
しっかり練習をして楽しく本番を迎えましょう。

◎場　所：高尾（景信山ー城山ー高尾山）
◎集　合：9時 JR高尾駅 北口
◎解　散：15時　京王線高尾山口
◎コース：歩行時間4時間
　　　　　JR高尾（バス）小仏峠（歩行開始）景信山ー城山ー高尾山　高尾山口へ下山
◎装　備：上記、富士山の装備をご参照ください。
　　　　　気温があがりますので、防寒着は必要ありません。
　　　　　昼食と水1Lをご持参ください。





不明な点はクラブフロントまでお問い合せください。
みなさまのご参加をお待ちしております！
tel.[phone]

[e-mail]

09年 葉山花火大会！

昨日は葉山の花火大会でした。
夕方、浴衣美人がBEACHに集合してくれました。

皆さん。本当に素敵です。あぁ〜日本てなんてスバラシイィ〜なんて、感じながら、夕暮れの花火を待ちました。
BEACHの中で浴衣姿はそんなに違和感もありませんでしたよ。さすが築80年の家、梁などの雰囲気とマッチしています。

花火も、水中花火や、スターマイン、柳みたいの？と頑張ってるよ！葉山！と思わず言いたくなうような内容でした。
派手ではないのですが、１発、１発の間隔が「どん！どん！っどどーん！」でなくて、「どーーーん！、どーん！ぱらぱら〜・・・。」って感じで味があります。
好きです。こういうの。
天気も雨降らず耐えてくれて。ひとまず、夏だなーと感じる一日でした。

ゆっくりと、昔から変わらない花火をみながら、日本の夏を感じてきました。
では、またー。

直樹

7/26(日）アシュタンガヨガ時間変更と代行のお知らせ

レッスンの時間変更と代行お知らせ

７月２６日（日）

９：００−１０：３０　アシュタンガヨガ　coyuki

→　９：３０−１１：００　アシュタンガヨガ　satori


お時間等、お間違えの無いようにご来館くださいませ。
何卒、ご了承いただけますよう宜しくお願いいたします。

8/18(土）はじめてのトレイルランニングツアー当日のご案内

8/18(土）はじめてのトレイルランニングツアー当日のご案内です。

集合　8:00
解散　11:00

コース予定：バスでスタート地点まで移動ー森戸川源流ー二子山

持ち物

速乾性に優れた、動きやすい服装
ランニングに適したシューズ
水は最低1L、簡単な補給食
帽子、サングラス、日焼け止めなどの紫外線対策
天候、気温の変化に備えて、防寒着、雨具
常備薬など
小銭（バスでスタート地点まで移動します）

マイカップもご持参ください！


※怪我や健康状態について、不安のある方は予めお知らせください
※他にもご不明点等あれば、お気軽にBEACHまでお問い合わせください。

let's get muddy! ムーンライトトレランリポート

十何年ぶりに「七夕」と「満月」がジャストミートした昨晩、
“寺さん”こと寺田インストラクターによるムーンライトトレラン
ツアーが行われました！

何がなくてもこれが必要。

“ハセツネ”（総距離７２キロの２４時間山岳耐久レースなんて
いう酔狂なレースがあるんです）に出場した時以来の使用。
災害用リュックから引っ張り出してきたヘッドランプとハンドライト
たち。


出発１８３０。　隊長寺さんによる簡単なレクチャーののち。。。。

トレイルランニングしに行くのに何故かシーカヤック積んでいる
寺さん号にて前田橋のトレイルヘッドへ。

車中は寺田セレクションによるＢＧＭ、チャゲアスの♪モーニング
ムーン♪で一気に縦乗り系の大盛り上がり。満月だし。。。

熱いライブはあっという間に終わり、前田橋に到着。

終点に車を回しに行き、反対側から登ってくるという直樹と別れ
ナイトツアー開始です。


前田川遊歩道沿いは涼しい風が吹いていて、暮れていく空の
色と黒く沈んでいく山の色がミステリアス度１２０％で、昔見た
「トワイライトゾーン」な感覚です。

（１人で山を逆走してきた直樹は「マヂコワカッタ・・・」と）

連日の雨でトレイルはぐっちゃぐちゃ。

ぬか床の上を歩いたら、きっとこんな感じでしょう。


川口ヒロシ探検隊、、、という誰かの一言に、あ～～！あ～～！と
賛同の声が上がるあたり、参加者の年齢層は大体同じくらいかと。

細いトレイルは滑りやすくぬかるんで、足元を照らすライトで
見える範囲すべては泥だらけ。
どこに足をおいても同じなんだからもうシューズは洗おう、、、、と
腹をくくってしまうと、かえってぐちゃぐちゃのトレイルも楽しく
感じます。泥んこ上等です。
そういえば、「今日おろしたてです！」とおっしゃっていた
参加者の方がいらっしゃいましたが、最高のデビューでしたね（笑）！！

前の人たちはこんな感じ。


最後尾の私と武ちゃんの後ろは、、、

こんな感じ。。。。　

あまり意識的に後ろを振り向きたくないです。



隊長寺さんは、どうやら虫が好きらしく

真っ暗なのに、クワガタを見つけるのがとても上手です。
見つけるたびに大喜びでした。。。。

寺さんいわく、虫取りが好きな人は男性ホルモンが多い、、、って
本当かなぁ？



トレイルの途中にはそこここに横須賀なクイズが待ち構えています。


残念ながら雲が晴れず、満月は顔を出してくれませんでしたが
１時間ほどで山頂に到着。
寺さんの狙いでは、満月と遠くの夜景を見ながら七夕を祝う、、、
はずだったのすが、、、山頂は霧が立ち込め視界度２ｍ！

でも、ホッとできるクッキーとお茶とフルーツを展望台の上で
頂きました。


下山は違うルートにて。
アスファルトの道なのでようやく走れます。
泥だらけのシューズであっというまに３０分ほどで京急ストア側に
到着。



残念ながらムーンライトは見られませんでしたが、夜のトレランは
いつものルートが新鮮に感じられて楽しいものです。
みんなと一緒なら怖くないはず・・・。

またお天気のいい夏の夜に行きたいと思います。

ご参加くださった皆様、遠いところからいらしてくださった方も
どうもありがとうございました！


ちなみに、帰りの車中ライブは聖子ちゃんでした！


（ｔ）