１２／５（土）トレイルランツアーin箱根！

バスを１台チャーターした前回の箱根ツアーから７カ月あまり・・・

またやります！箱根ＮＧツアー！

今回のツアーは前回と全くの別コース。スタート時間と地点をずらすことで、ビギナーレベルの方からたくさん走りたい方までＯＫです。

箱根湯本駅からBLUE号でスタート地点まで直接お送りします。


皆様の体力・ご都合に合わせてご参加下さい。


＜ガイド＞芳賀、今村（BLUE号で皆様をサポートします）


【アドバンスコース】総走行距離　約２５ｋｍ

　７：１５　箱根湯本駅に集合。
　７：２５　BLUE号に乗車。
　８：２０　桃源台に到着。装備を整え、ラン開始。　　　　　　　　　　
　　　　　　芦ノ湖西岸遊歩道～やすらぎの森～

１１：００　箱根町バスターミナル（ビギナーコース参加者と合流）

　　　　　　箱根旧街道～お玉ヶ池～精進池～鷹巣山～

１３：３０　千条ノ滝に到着（休憩）

　　　　　　浅間山～湯坂路～

１５：３０　箱根湯本駅に到着　ストレッチの後、解散

希望者のみ、銭湯（徒歩５分　やじきたの湯■■■）、食事（小田原市内を予定）

（箱根登山鉄道小田原駅時刻表）
■■■


【ビギナーコース】　総走行距離　約１４ｋｍ

　９：３０　箱根湯本駅に集合。
　９：５０　BLUE号に乗車。
１１：００　箱根町バスターミナルに到着。アドバンスコース参加者と合流します。


＜ランニング中の装備・持ち物＞

・速乾性のウェア
・トレイルランニングシューズ（ランニングシューズでも可）
・トレイルランニング用ザック
・ウィンドブレーカー
・防寒具（薄手のダウン・フリースなど）
・行動食（各自お好きなもの、高カロリーのものがおすすめです）
・飲み物（１Ｌ程度、途中で購入することもできます）
・手袋
・帽子
・サングラス
・ケアグッズ（テーピングテープ、絆創膏、各自の常備薬など）
・現金などの貴重品
・カメラ

＜その他の持ち物＞

・着替え
・タオル


＜注意事項・その他＞

すぐ走りだせるスタイルでの集合をお願いいたします。（時間厳守）
・貴重品は持ち歩いて下さい。
・前日は睡眠を十分にとり、体調を整えてご参加下さい。
・休憩中は体が冷えます。防寒着など装備の忘れものにご注意下さい。手袋・帽子は必須アイテムです。また雨天時は帰り用のリラックスシューズの用意をおすすめします。
・当日の天候、事情により、コースの変更を余儀なくされることもあります。あらかじめご了承下さい。
・少雨決行です。（雨のトレランも楽しいですよ！）中止の場は当日朝までにブログにアップしますので、ご確認ください。

ご不明な点はお気軽にＢＥＡＣＨまでおたずね下さい。


（千条の滝）


（浅間山）


（前回４月の箱根ツアーの模様）



(G)

サンセットカヤック

太陽が好きです。

朝の眩しいくらいエネルギーに満ちた太陽

一日の終わり、沈み行く最後の時まで温かな光りを与えてくれる太陽




昔の人々が太陽を神様と崇める事は、とても自然な事なんだと感じます。




太陽がおれんじ色に染まる道を作ります。

たまにその道を太陽に向かって漕ぎ続ける、その道は目を閉じても見える道

どこまでも漕ぎ続けられる高揚感

考える事、わき上がる思いも無く、意識の自由を感じます。












太陽が沈み暗く、静かな海

沈んだ太陽に背を向けると大きな満月が顔を出していました。



サンセットカヤックなかなか天候に恵まれません・・・

曇り、強風、冷たい雨、そんな環境が続く中、見る事のできた夕日は本当にキレイです。



最近寒い・・・

沖縄から葉山へ移り、しばらくお会いしていなかった冬との再会・・・

かれこれ四年ぶりとなりますか・・・・

本日の最高気温は１０℃・・・・・

心の準備ができるまでもうちょっとslowな感じでお願いします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　星詩

トレイルランの季節です！！

土曜日の悪天候とはうって変わって晴天だった日曜日、
トレランインストラクターがっちゃんとワークアウト
インストラクター（ｔ）のコラボ企画『トレイルランニング
ワークアウトスペシャル』（・・・そのまんま）を行いました。

トレイルランニングは山を走って歩いて、、、というスポーツ
ですから、脚に相当疲労がたまります。
しかしロングトレイルやレースを完走するには、しっかりとした
下半身、体幹、そして上半身の筋肉が必要です。

そこで、けっこう走ったね～～～、、というタイミングでトレイル
ランニングに必要な筋肉を使ったおうちでも行えるワークアウト
メニューをやっていただき、、、そしてまたトレイルを走って
ＢＥＡＣＨへ戻る、、、という疲労度的にはちょっとした
レース級にハードな？コンセプトのこの企画。
なかなかのツワモノさんたちがご参加くださいました！



トレイルヘッドは一色住宅のてっぺん、実教寺。



いつのまにか、夏のうっそうとした山から走りやすいトレイルへと
整備されていました。ありがたいです。



ホワホワのススキ。。。
ところどころで、秋が見つけられます。



森戸川源流へ向かう林道を気持ちよくジョグ。
ここは、本当に心洗われる気持ちのいいトレイルです。
空気はひんやり。。。



木々の紅葉も始まっています。しっとりとしたトレイルにも
たくさんの黄色い葉っぱが敷き詰められていました。



林道終点です。　
しかし、ちょっと前まで苦しめられた蚊がいない！蜂もいない！
気分よくトレランが楽しめるシーズンの到来です！うれしい！！



森戸川の上流を渡っていきます。
足元はここのところの雨でぐちゃぐちゃ、、、シューズも泥だらけに
なりますが、、、これがトレランの醍醐味。
汚れたら洗えばいいんです。



秋の日差しが柔らかく川面に映えていました。
心、洗われる！！



川を渡って二子山を登り、頂上へ到達。
遠く遠く新宿のビル群までくっきりと見えました。
ここで少し携帯食でオヤツ休憩。
ちなみに（ｔ）の最近のお気に入りはカロリーメイトメープル味！
長年トップを張っていたフルーツ味を遂に超えました。
おいしいです、これ。



二子山から少し下がったところにある南郷公園へ向けて下りを
気持ちいジョグ。



これは南郷公園でお昼寝をしているのではありません！

がっちゃんから担当を引き継いで（ｔ）が施したワークアウトの
腹筋メニューが終了した直後の皆様。。。。



しかしさすがはＢＥＡＣＨのメンバーさま！
ワークアウト後でもサクサクと走り始めます。さすが～～！！
でもかなり乳酸も溜まった状態で、帰りは皆様脚が重そうでしたね。
この感覚が今後のランや出場されるトレランのレースで少しでも
お役に立てばいいのですが！！！



鎌倉アルプスのレースに出場なさるＳさんです。ナイスランでしたよ！
あれだけ走れるんだから必ず楽しいレースになりますよ～。
頑張ってくださいね。

ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました。
筋肉痛は大丈夫でしょうか？？

楽しい１日でした！
また一緒に走りましょうね。筋トレもね♪


（ｔ）

波乗り冬支度

昨日の暖かさが恋しい本日のBEACH。
館内の暖炉の火も絶やさないよう、薪入れチェックが続きました。

オーシャンスポーツも、海水はまだ暖かいものの、そろそろ厚めの
ウエッットが欲しくなる季節になりましたね。

波乗りされる方、寒くなるとワックス落とすのも大変になりますが、
冬用に塗り替えましたか？



最近のウエットスーツは特に性能も良くなり、真冬の海でも大丈夫なものが
たくさん出ています。



一昔前は５ミリのウエット脱ぐのに３０分かかっていましたが。。（私だけか??）

今年は３ミリドライを手に入れて、冬の北千葉で波乗りしてみたいものです。

minori

11/22アウトドアボルダーリング

１１／２２（日）アウトドアボルダリング＠鷹取山

やってきました、クライミングシーズン！
近場でレアな野外岩登りができるのですよー、やっほー。
　初めての方から経験者の方まで参加可能なアウトドアボルダリング。
途中、スラックライン（綱渡り）も張り、同時に楽しめます。
ピクニック気分で、ござを敷いてお昼を食べたり、
休憩したりしながら、
のんびりと秋の空気を感じましょう！
～参加費～
レギュラー会員：1000円　ライト会員：3000円　ビジター様：6000円
～時間、集合場所～
　9：30～15：00頃まで　
　集合は9：30に鷹取公園前にあるSEIYU入口前（横須賀市鷹取町）
　最寄り駅：京浜急行追浜駅より徒歩15分くらい　
　トレイルランニンでいくのもＧＯＯＤ！

～持ち物～
・動きやすい格好・防寒着・昼食（スーパーでも替えます）・保険証・シューズ（レンタルの必要な方はBEACH受付にてサイズをお伝えください。履いたことのない方は必ずためし履きをしてからをお薦めします）・サンダル（あると良い）・後はノンビリできるリラックスグッズ。
～インストラクター～　近藤達也
詳細はご参加の方に別途ご連絡いたします。

前回１０／３０ご参加の皆様＠公園入り口

　祝！！さくっとＮわさん宿３ｍの岩に登りました！すごい。
（立っている右下に他のみんながいます）


のぼるIさん、見守る近達先生。


　Ｙ田さん！ばんざーい。（前々回夏の様子）


すぐとなりの岩こちらはハーネスをつけて、ロープを使用。
ビレーできる方がいたら、やります！そのうち。（２００９夏のようす）



（２００９夏のようす）

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